Desde o começo dessa semana eu decidi parar de tomar refrigerante e aderir aos sucos, chás e outras bebidas. Sempre fui á maior fã de café desse Brasil exagero e todo dia eu tomo umas duas xícaras aqui em casa. Junto com o café também tem o amor infinito por água de coco, há alguns dias eu venho sentindo uma vontade imensa de tomar, como não moro em cidade litorânea é meio difícil achar coco fresco pra comprar, acabei me rendendo aqueles de caixinha industrializados. Eu sempre ouvir dizer que água de coco faz bem a saúde, e que café faz mal, então decidi pesquisar um pouco e desmistificar um pouco essa história.
1 - Água de Coco
Além de ser super gostosa e uma ótima opção refrescante pros dias de calor, á água de coco tem mais potássio que quatro bananas e um custo calórico baixo. É uma ótima fonte de hidratação para o corpo.
Além de tudo isso ajuda á manter o coração e o rim saudáveis, pois o potássio encontrado na água é um nutriente importante pra manter o equilíbrio de sal e água que os rins excretam, sem ele á eliminação do sódio fica complicada, aí já viu, reter água e ficar inchar.
É um combustível para os músculos, além de impedir o aparecimento de cãibras e espasmos. Ajuda na digestão, tem 5 mineiras essenciais: potássio, magnésio, cálcio, sódio e fósforo que são indispensáveis pro nosso corpo trabalhar ok, fortalece o sistema imunológico além de rejuvenescer e previne contra o câncer pois possui citocina, um hormônio vegetal que ajuda na rápida divisão celular, então suas células estão sempre novinhas e renovadas, o que melhora o aspecto da pele além de diminuir á chance de aparecerem células cancerígenas devido á rápida divisão celular. Além de ser muito gostoso.
A contra-indicação são para pessoas hipertensos, diabéticos e pessoas com deficiência renal.
2 - Café
Meu queridinho, amigo fiel de todos os dias, embora muitas pessoas não gostem do sabor do café ele possui muitos fãs apaixonados como eu espalhados por ai. Essa bebida energética foi descoberta lá na Etiópia á muito tempo, e desde então foi difundida no mundo todo, atualmente existem grandes franquias destinadas á esse bonitinho como Starbucks.
Á parte ruim é que tomar café demais pode levar ao nervosismo, ansiedade, taquicardia e á longo prazo osteoporose
O lado bom de ingerir café é que possui cafeína, vários minerais além de ser antioxidante e possui um potencial antibacteriano e antiviral no nosso corpo.
Menos é mais na hora de cuidar da nossa saúde, o legal é saber maneirar na hora de comer, uma frase que com certeza é verídica é que tudo em excesso faz mal.
Beijão gente, até mais!
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